Pádel: las lesiones más frecuentes y cómo la nueva tecnología (PEMF) puede acompañar tu recuperación deportiva
El pádel se ha convertido en uno de los deportes de mayor crecimiento en Chile. Su dinámica, la facilidad para comenzar a jugar y la posibilidad de compartir la cancha con amigos lo han transformado en una actividad cada vez más popular. Sin embargo, como ocurre con cualquier deporte que combina movimientos explosivos, cambios de dirección y golpes repetitivos, también puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones musculares y articulares.
Para quienes disfrutan de jugar varias veces por semana, una molestia en el codo, la rodilla o el hombro puede convertirse en un obstáculo para seguir entrenando. Por eso, conocer las lesiones más frecuentes y comprender las alternativas disponibles para acompañar la recuperación es fundamental para cuidar el cuerpo y mantener la actividad deportiva.
Especial deporte: Pádel Chile
¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en el pádel?
El pádel combina aceleraciones, frenadas, giros, desplazamientos laterales, saltos y golpes repetitivos por encima de hombro. Esta combinación puede generar lesiones por sobrecarga y lesiones agudas especialmente en tendones, músculos, ligamentos y articulaciones.
Una revisión sistemática publicada en 2023 en la revista científica BMJ Open Sport & Exercise Medicine analizó ocho estudios que incluyeron a 2.022 participantes. Los resultados identificaron el codo como una de las zonas más afectadas, seguido de la rodilla, el hombro y la zona lumbar. Las lesiones tendinosas y musculares estuvieron entre las más reportadas.
¿Cómo puede ayudar la terapia PEMF en la recuperación deportiva?
La tecnología PEMF, sigla en inglés de Pulsed Electromagnetic Field (campos electromagnéticos pulsados), utiliza campos electromagnéticos aplicados mediante equipos específicos. Se ha investigado en distintos contextos relacionados con el dolor y algunas afecciones musculoesqueléticas.
Beneficios
- Alivio de dolor musculoesquelético:
La terapia PEMF permite modular los procesos celulares relacionados con la señalización de dolor y la respuesta inflamatoria. - Disminución y modulación de la inflamación:
La evidencia muestra que la terapia PEMF influye en la actividad de mediadores inflamatorios, incluidas determinadas citocinas proinflamatorias. Ayudando a regular la respuesta inflamatoria del tejido. - Favorece la reparación de los tejidos:
Diversos estudios han observado cambios en la proliferación y migración de las células musculares, procesos involucrados en la reparación tisular. - Disminución de la rigidez y mejora de la movilidad articular.
